MELONオンラインは、日常のイライラや心の疲れを癒せるオンライン瞑想を受けれるサービスです。
渋谷に店舗をオープンしたMELONマインドフルネスサロンの瞑想レッスンをオンラインで受ける事ができるのがMELONオンラインです。
昨今のブームにもなっているマインドフルネス瞑想。
毎日ストレスにさらされている現代人にとって、心をリセットすることは心身の健康のためにも大切なことです。
そこで今回は、話題のオンライン瞑想サロン、MELONオンラインについてご紹介いたします。
MELONマインドフルネスサロンはYouTube動画で紹介されています。
MELON ONLINEとは ヨガとの違いは？
マインドフルネス・瞑想サロンMELON ONLINEとはどういうものなのでしょうか？
その特徴や、ヨガとの違いを紹介します。
特徴
MELON ONLINEとは、話題のマインドフルネス・瞑想をオンラインで体験できるスタジオです。
ストレス軽減や、感情の安定などに効果的とされるマインドフルネスは、企業の研修などに取り入れられるようにもなり、多くの人たちの間でその効果が実感されています。
でも、ひとりでやろうとしてもなかなか難しいのが実のところ。
そんな人のために、オンラインレッスンを行っているのがMELON ONLINEです。
ヨガとの違いは？
瞑想というとヨガを思い浮かべる方も多いかもしれません。
ヨガは呼吸法とポーズを用いて、心と体にアクセスしますが、どちらかというと体の方がメインなのに対し、マインドフルネスや瞑想は心の方がメインです。
もちろん、心と体はリンクしていますのでどちらか片方だけというわけではありませんが、主に心の方にはたらきかけるのがマインドフルネス・瞑想です。
MELONオンラインのメリット
瞑想は自分の問題だから、ひとりでもできそう……。
でもオンラインサロンで行う人が多いのにはそれなりの理由があります。
自宅からオンラインでマインドフルネス瞑想できる
大勢の人が集まるスタジオに出向く必要もなく、自分の好きなタイミングでレッスンに参加できるのは大きなメリットです。
他人がいると集中しにくい、という人も少なくないのではないでしょうか。
ココがポイント
今やオンライン会議ではおなじみとなったZOOMを使ったプログラムなので、ZOOMが使える環境があればOKなのも手軽で嬉しいところです。
ライブレッスン受講可能
ZOOMを使ったライブレッスンでは、講師側と受講生との双方向でのアクセスが可能です。
講師にチャットで質問できる機会も用意されているから、わからないところは質問もOK！
教室でのレッスンと違い、ひとつのレッスンを受講できる人数も多いから、予約が取れないという心配は無用です。
ライブレッスンの機会を逃してしまっても、レッスンによってはアーカイブが用意されていることもあり、万が一のときでも安心です。
料金が安い
MELON ONLINEのレッスン料はとてもシンプルでわかりやすく、月額定額で受け放題です。
契約期間の縛りもなく、ひと月3,500円でオンラインレッスンが受け放題になっています。
ひと月で辞めてしまったとしても、月額料金は3,500円です。
ココがおすすめ
2週間の無料体験ができるため、気軽に試すことができます。
プログラムが豊富で自分に合わせたマインドフルネス瞑想ができる
ひとことでマインドフルネス・瞑想といっても、何から始めればよいのかわからないという人がほとんどかと思います。
MELON ONLINEでは「マインドフルネスとは」からの初心者向けプログラムや、ベーシックプログラム、眠りにフォーカスしたプログラムなど、ユーザーに合ったたくさんのプログラムが用意されています。
マインドフルネス講師陣の経験値が高い
MELON ONLINEの講師陣は、スタジオで教える講師陣と同じように、知識・経験豊富なインストラクターが揃っています。
なかなか近くにマインドフルネスを教えてくれる講師がいない、という人も、オンラインでインストラクターと出会えるMELON ONLINEは便利なツールです。
MELONオンラインのデメリット
では、MELON ONLINEを使用するデメリットにはどんなものがあるのでしょうか？
ダイエットを目的とした運動とは違う
ダイエットを目的にヨガをしている人も多いかもしれません。
MELON ONLINEはどちらかというと心の方にはたらきかけるプログラムが多く、体重を減らしたり、ボディメイクを目的にしている人にはあまり向いていません。
もちろん、マインドフルネスで得られる効果から結果的にダイエットに成功した方もいます。
無になれる環境が必要で、子供が気になると集中できない
「今」の心の状態にフォーカスするのがマインドフルネスの考え方ですが、自宅でできるメリットがそのままデメリットになってしまうこともあるかもしれません。
家族の干渉なくひとりで集中できる環境……というのも、意外と難しいのかもしれません。
MELONの口コミと評判
カラダのメンテナンスにぴったり
おはようございます🌞
今日はちょっとだけ早起き。ストレッチ効果で、カラダが軽い。
週の真ん中のメンテナンスは重要…！
といいながら、まだ布団の中です。#おは戦30218fm🌴#パパママ応援隊30218#メロンオンライン#Melononline
— なな🌈本音に寄り添うマーケティングコーチ (@nana_coach_tcs) February 17, 2021
心にも身体にもやさしいヨガ
先月スタートしたMELON ONLIINE、おうち時間にハマり会員に！グーグルやマッキンゼー等も導入のマインドフルネス瞑想に着目。心にも身体に自他にやさしいヨガの体験。6日まで無料体験、月1500円で入会可能。以降3500円になるそう。オンラインオフ会も楽しかった😊#PRじゃないやつ #メロンオンライン pic.twitter.com/hHnXO7SDdb
— キティ (@kitty_719) May 4, 2020
MELONの無料体験の受講方法
MELON ONLINEのお得な2週間の無料体験を受講する方法をご紹介します。
トライアルで無料申込する
まずは、MELON ONLINEの公式サイトから、無料トライアル会員に登録しましょう。
名前や電話番号などの基本情報と、クレジットカードの支払情報が必要です。
支払情報は無料期間終了後に月額が発生するときに利用されます。
無料期間内だけで退会する場合は別途手続きが必要となります。
受講するレッスンと時間帯を選ぶ
登録が済んだら、タイムテーブルを確認して、受講したいレッスンや時間帯を選びます。
レッスンの予約は必要でないので、自分で日時を覚えておきましょう。
Zoomにて受講する
レッスンの時間になったら、登録時のメールに記載されたURLからログインして、Zoomを起動させておきましょう。
Zoomはカメラで顔出しする必要はなく、マイクもレッスン中はOFFでOKです。
MELONの解約・退会について
MELON ONLINEを退会するには、公式サイトからの手続きが必要です。
公式サイトのお問い合わせフォームに登録時の情報を入力し、退会希望と送信します。
MELON ONLINEから退会手続きのメールが送付され、その内容を確認して返信することで退会できます。
MELONとオンラインおうちヨガの違いを比較
マインドフルネスは今この瞬間に意識を集中させます。
座禅では集中して無心になることを目指しますが、マインドフルネス瞑想は心に浮かんだ感覚をただただ見続けることを目指します。
自我を捨てて無になるのではなく、自分の思考や感覚をあるがままに認めるのがマインドフルネス瞑想です。
ヨガは心を静めるために、身体に意識を向ける方法です。さまざまなポーズを取ったり、身体を動かしたりすることで、頭の中の思考をなくしていきます。
そのため、ヨガは動く瞑想とも呼ばれています。
MELONオンラインで受講できるマインドフルネス瞑想の効果とは
「今」を生きている私たちですが、意外と頭の中で考えているのは過去や未来のことが多いのだとか。
マインドフルネスとは、私たちの意識を「今」に集中させること。
これを続けると、ストレス解消や精神の安定、睡眠の質の改善などに効果が期待できます。
科学的にも効果が実証されているマインドフルネスの効果。
どのような効果を得られるのでしょうか。
ストレス解消
過去に起きたことへの反省や、これから起こることへの不安など、過去へ未来へと行き来する私たちの頭の中。
これが疲労の原因ともいわれています。
ココがポイント
「今」に集中することでこの疲労を軽減し、ストレスに負けないしなやかな心を手に入れることができます。
集中力や記憶力、判断力などの向上
体を休めてもなかなか疲労感が抜けないという人も多いのではないでしょうか。
マインドフルネスで「今」に意識を集中させ、脳の疲労を軽減させることで、脳のパフォーマンスは向上します。
仕事のパフォーマンスが上がることから、企業の研修にも取り入れられています。
感情が安定する
脳の疲労を取り除くことで、同時に不安も取り除かれ、感情が安定し、自己認識や他人を思いやる心、EQ向上などの効果が期待できます。
MELONオンラインの無料体験前に知りたいFAQ
Q. Zoomは顔出しですか？
- ZOOMでは必ずしも自分を映す必要はありません。ラフな格好や、片付ける前のお部屋でも参加できますね。
Q. レッスンのアーカイブで過去のレッスンは観れる？
- 全てのレッスンがアーカイブされているわけではありませんが、アーカイブされているものに関しては「MELON TV」で視聴することができます。
Q. レッスンで分からない事は質問できる？
- レッスンの最後には、10分ほどのインストラクターへの質問タイムが設けられています。チャットで質問すれば、時間が許す限りはインストラクターが回答してくれますよ。
Q. 退会は簡単にできる？
- MELON ONLINE公式サイトのフォームから手続き可能です。
Q. パソコンを持っていなくてもスマホがあれば受講できる？
- スマホでも、WEB会議ツール「ZOOM」が使える環境なら受講可能です。
MELONオンラインはこんな人におすすめ
世の中が大きく変化しているこの頃、心の疲労や閉塞感を感じている人も多いのではないでしょうか。
精神的に不安定になったり、よく眠れなかったりして心だけでなく体まで不調になってしまうこともあります。
はっきりとした理由はなくても、なんだか疲れが取れない、ココロが重い、そんな人たちは一度MELON ONLINEで瞑想・マインドフルネスを試してみることをおすすめします。
きっと心も体も軽くなりますよ！